1: När jag sprang så fick jag tiden 14:30 minute. Jag sprang den här gången hela Gunnesborundan ensam och  jag var lite snabbare än förre gången när jag sprang.

Jag springer utanför skolan också  en timmer ibland och jag tycker min kondition blev mycket bra.

Träningsdagbok

2: Jag tränar fyra gånger boxning per veckan+ fyra timmer spela fotboll med mina kompisar.

Måndag: GPP är en fysisk träna, och det är  tre round   varje round har 6 olika övningar så det bli  30 sekunder varje övning och det är jätte jobbigt man måste hålla samma takt att kunna klara 3 round utan att bli trött.

Tisdag: vi brukar träna med boxning grundställningar och det är bra special för nybörjare och även för match boxare. I grundställningar har man mycket dance man måste dance nästan hela tiden gå fram bak röra sig hela tiden jobba med vänster hand, fot arbeta , vrida ordentligt att man kunna slå kraftigt och träffa motståndare.

Torsdag: Match boxarna har brukar  göra vänligt sparring 3 round och varje round är 3 minuter om man orkar mer så kanske sparra mer. Jag brukar sparra mest med boxare som har gick match. Eftersom de är duktig  att sparra med de slå hård , mer aktiva i sina slog och har mycket dance med fötterna röra sig hela tiden och det bli svår för deras motståndare.

Lördag: Fri träning man bestämmer själv vad träna med. Jag brukar hoppa med hopprep  max 30 minut  sen träna lite med gymnastic för att bli mjuk i kroppen. Sen jag jobba med boxning bag en timmer och kanske sparra med någon kompis.

3:  Jag tycker att det var roligt att skriva en träningsdagbok.

* Fördelar
*  Torsdagarnas  träning jag orkar mer att träna eftersom jag har inte länga  dag i skolan och har mycket tiden att villa och vara redo för träning.


* Nackdelar

* På måndagarna och tisdagarna det är svårt att träna för att jag har idrott i skolan då bli jag trött och orkar inte mer att träna min kropp bli helt trött special mina fötterna.


4: Ja! eftersom jag har match  om två/tre veckor och jag måste springer mer för att bli bättre i kondition därför jag ändrat min träningsdagbok och träna ännu mer än vanliga tränings dag.


5:

* Fördelar

* Jag känner mig alltid frisk  och pigg
* Jag kan fokusera mig bättre och kan sova bra
* Jag orkar mer att träna utan att bli trött så snabbt
* Jag kan äta bra och...



6:  Jag tycker att det var jättekul att jobba  med orienteringen, konditionsträningen och lagspelen. Om finns möjlighet att åka igen till gym och träna med kondition då tycker jag att detta bli jätteroligt